祛斑的有效方法有什么

治疗雀斑可以吃维生素，配合中药进行身体调理，长期坚持才会有效果。平时要避免阳光直射，涂抹防晒用品或物理防晒都可以避免紫外线的照射。

日常要适当的锻炼身体，保证有良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，有一个好的心情也有利于祛斑。合理的使用化妆品，尽量选用一些温和不刺激的洗护用品。

日常生活要饮食规律，平衡内分泌，雀斑即可慢慢淡化。