体内湿热长痘痘是怎么回事

饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。

不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。睡觉前喝杯蜂蜜或喝杯盐水，皆有助于防止便秘的发生，大便畅通也就可将体内的毒素排出。

少饮酒，抽烟，少吃过食辛辣，油炸食物。平时多吃含有维生素的食物。