首先要养成良好的作息习惯，以及用眼习惯。要进行适当的体育运动，但是要避免剧烈运动。平时可以多补充一些维生素以及叶黄素，如吃一些胡萝卜、菜花、蓝莓、玉米、柚子等。
每天要坚持做眼保健操，缓解眼疲劳，但是力度要适中，不要伤害到眼睛。
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