建议多增加粗纤维食物的摄入，就是一些杂粮类，土豆，玉米什么的，可以找一下那种富含维生素ABC的食物，胡萝卜鸡蛋粥，别熬夜，别提重物。
稀饭、面条、猪肝、鸡蛋、白菜、萝卜、猪肉、鱼肉、鸡肉都可以，最好别吃刺激性的如太辣的，最好别喝酒。
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