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晚上失眠了睡不着怎么办?

晚上失眠了睡不着怎么办?近段时间经常晚上失眠睡不着,即使睡着了睡眠质量也差,经常醒来,试过服用失眠药,但长期服药对身体也不好,请问经常晚上失眠睡不着怎么办晚上失眠了睡不着怎么办?

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是生活中的一种常见疾病,导致失眠的因素包括很多方面,通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素,个体因素,躯体因素以及精神因素等,比如强光,噪音的睡眠环境,不良的生活习惯失眠患者平时要注意自己的作息时间以及饮食习惯,多出去散步,锻炼身体来让自己放松下来,也要适当的减轻自己的工作压力,最好尽快去正规专业的医院接受治疗

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