宫寒怎么办

造成宫寒的原因较多有些人天生体质较寒,比如父母生育时年龄较大,身体阳气不足,他们的子女往往带有寒性体质后天因素则包括居住环境寒冷,嗜好寒凉食物,过劳或易怒导致阳气损伤等 治疗宫寒,自然需要暖宫,可采取以下方法进行调理:

1,运动 中医认为动则生阳,寒性体质者需要多运动来增加阳气,尤其要多做有氧运动,可疏通经脉,调畅气血,改善血液循环,使全身变温暖运动中和运动后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒症状

2,按摩 -常按摩涌泉穴,对固护阳气,预防宫寒大有益处除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部,腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法

3,禁食生冷 少贪凉,少吃凉,女性千万不要吃过多冷饮,瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底生姜性温,能温中散寒,可适当吃点另外可多吃黑芝麻,核桃,枣,花生等益气暖宫的食物

4,保暖 重保暖,夏季炎热,很多人总把空调温度调得很低,寒邪便会悄悄侵入脏腑,伤害子宫呆在有空调的室内一定要注意保暖,尽量穿长一点的上衣,护住腰腹外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒

5,喝姜汤 养成喝姜汤的好习惯,姜汤性温,有活气血,驱寒暖胃,暖宫助孕的效果,特别早上喝一杯姜汤能助身体提升阳气,让一天都处于温暖之中,富硒蜂蜜姜汤对于宫寒女性可谓是必备之物,可驱寒暖宫,改善宫寒症状