如何快速缓解肌肉酸痛的情况?

一般情况下,长时间不进行锻炼的人,一旦进行了长时间的激烈运动之后,就会出现肌肉酸痛的情况,建议你可以在锻炼之后用热水泡洗自己的身体,这样的话能够很好的缓解肌肉的酸痛感,同时你也可以在疼痛的部位涂抹一些药物,并且进行适当的按摩,这样也可以减轻疼痛感,在下次运动之前,你应该多做一些放松肌肉的活动,以此来降低自己的肌肉损伤,也可预防运动后产生肌肉酸痛的疼痛感。