得了嗜睡症日常如何保健呢?

1,加强体质锻炼如:慢走,太极拳,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗.

2,把握睡眠规律最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡.

3,吃清淡易消化食物多喝山药粥,薏米粥等,禁辛辣,生冷,油腻,难消化的食物及冷冻饮品.山药粥做法:取生山药50克,白米50克;将山药切成薄片,加入白米和水适量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最佳.

4,简单穴位按摩穴位按摩对于白天精神不振,困倦嗜睡效果佳。