暴走可以减肥吗

你好暴走也是一种运动,运动减肥最健康,但不能马上见效,所以暴走减肥必须持之以恒,走一小时的路或围绕运动场暴走十二圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处.所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感.多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品.否则减肥的成功机率会大大降低.吃一点辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等.以上是对"暴走可以减肥吗"这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!