女人月经来了腰酸背痛怎么办

女性在月经期可以出现腰痛腰酸下腹部坠痛等不适，与月经期子宫内膜释放前列腺素有关，前列腺素是一种引起疼痛感的物质，还可以促进子宫收缩。

平常可以经常按按一按脚底的涌泉穴，按到感觉到有胀麻的感觉，可以帮助睡眠增强体质。还有就是在例假来前和来时使用红外线照射腰部和下腹部，因为很多痛经是因为宫寒引起的，能很有效的缓解痛经症状。

平时不要吃太多冷的东西，还有注意休息。在来的时候吃红枣，生姜，桂圆，红糖一起炖的汤，最好再加一个鸡蛋。及时到医院做彩超或是妇科检查来明确诊断。