可以多吃一些含铁丰富的食物有猪肝、羊肝、牛肝及猪血、鸭血等，各种豆制品和芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆也含较丰富的铁。
蛋白质是组成人体组织的主要部分，眼部组织的修补、更新，都需要补充蛋白质。瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等都含有丰富的蛋白质。
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