首先要选择一个中间带眼的小凳子，然后洗净肛门，肛门对准瞪眼，在小凳子下面放好高矮适度的艾条，点着的艾条朝上，自己会感觉有熏灼感就可以。
长期艾灸可以缓解肛门疼痛，不要进行剧烈运动，不宜久坐和久蹲可以试着做做提肛运动，饮食要以为主清淡，多吃蔬菜和水果。
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