多梦不失眠的原因

您好,病因,睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少.与人的情绪状态有关.对自己的降过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强.反过来又加重对降的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环.在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容.个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,不同功能状态,梦感也不尽相同,所以,有的人会感觉一段时间梦多,而另一段时间梦少.在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致.做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象.中医治疗多梦的方法排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的.糯米大枣粥.糯米60克,红枣20克,桂圆(肉)10个,加水文火煮熟,睡前食用.红枣有安神补血功效,糯米食后能使用人沉睡,主治心烦健忘,睡眠不香

(1)牛奶饮:取牛奶250毫升,睡前顿服.适用于失眠或入睡不深者

(2)瘦肉莲子羹:取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食.适用于失眠,气短乏力者

(3)核桃芝麻散:取核桃仁,黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀即可.日服1次,每服约10克.适用于心悸失眠,脑中作响者.D