怀孕便秘怎么办啊

主要问题出在一是睡眠不足,二是活动不够,三是饮食.一,睡眠要超过八小时,把床头钉上木方,呈20度角倾斜,就可以睡个好觉,这是我老公发明的方法.睡眠不足最容易引起肠道问题.二,每天我都要在外面活动两个小时以上,就算难受也坚持着,这样对自己对宝宝的发育都有好处.活动不够的话,血液循环不好,便秘会加重,宝宝的大脑发育得也不好.三,每天早上用凉开水冲着喝四大匙蜂蜜,每天吃至少500克水果,猕猴桃,火龙果,西瓜,苹果,香蕉都可以.蔬菜就不用说啦,首燕瓜,再就是芹菜,大白菜,韭菜等.为了宝宝,吃吧,呵呵.其实我每天都吃一公斤以上的水果呢,就是爱吃。