整夜整夜的失眠

您好,要是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的.同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.主要找出您自己的失眠原因.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法.多和家人聊天,倾诉.在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持.没有效果的话口服谷维素,健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好,饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物,富含维生素的蔬果,忌烟酒,酸辣.适当加钱体育锻炼,注意休息不要过于劳累。