半夜醒来睡不着烦热出汗？

更年期综合征是由于雌激素分泌减少而引起的生理、心理症状，包括易怒、抑郁、心悸、出汗、失眠等，建议调整情绪，不必担心事情，适当参加户外活动，保持心情愉快。

多吃大豆制品和富含维生素的水果。每天晚上，用手和手摩擦你的脚数百次，如果严重失眠，你可以服用适当的镇静剂来帮助睡眠。