问患者提问

运动后肌肉酸痛怎样快速恢复

昨天和朋友去锻炼身体了，结果今天就肌肉酸痛的不行，那么请问一下这种情况应该怎么快速缓解呢？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

您的情况建议先多休息比较好的，可能是有伤筋的情况导致的，建议注意运动锻炼应该注意适量比较好的，建议注意搭配一点营养，可以适当地补充一点蛋白质比较好的选择的，注意按摩一下较好。

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