现代人压力都比较大，难免会有抑郁情绪，如果症状轻微，可以自我调节，首先选择运动，可以游泳，慢跑，跳绳，较好能够坚持半小时，以能够出汗为止，每天都要坚持；
其次选择可以放松的方式，听音乐，唱歌，和比较要好的朋友聊聊天，吃饭，逛街。
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