大人注意力不集中的原因有哪些

其多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。首先是适量增加锻炼，注意保持充足睡眠与休息，并注意保持平和心态与开朗心情。

对于注意力不集中，不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环。

正确的态度是，带着这种注意力不太集中的感觉，该干什么干什么，尽力学就是了。对于部分心理冲突激烈，就需要找心理医生辅导了。