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二年级小学生晚上失眠吃什么好

最近晚上老是翻来覆去的睡不着觉，学习压力大，想知道吃什么食物可以改善失眠？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠可以多吃香蕉、奇异果、酸枣仁、莲子桂圆粥、大枣、核桃、百合、小米等等，睡前温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，注意改善睡眠环境。

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