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改善便秘最有效的方法是什么

我长年便秘，非常的痛苦，平时上火的东西不也敢吃，那么怎么样改善最有效呢？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

改善便秘最有效的方法是多食含植物纤维的食物如青菜，水果，粗粮等。纠正不良的饮食习惯，多食含维生素B多的食物，如粗粮，豆类。
多食产气食物如生葱，洋葱，生萝卜等。多饮水及饮料，特别是温凉的淡盐水。便秘病人禁忌使用酒，浓茶，咖啡，大蒜，辣椒等辛辣食物。

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