夜间多梦的话，适合吃鱼类食物，深海鱼为宜，富含脂肪酸，也降低夜间精神的兴奋度。吃全麦饼干或者全麦面包，富含碳水化合物，能让大脑感到轻松和愉快，帮助夜晚休息。
南瓜里面有丰富的维生素，能帮助大脑获得更多的能量，从而避免大脑因为疲惫出现多梦的情况。
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