每天保持做20-30分钟有氧运动，可提高心肺的耐力、增强身体素质，工作时不易疲劳。每天宜早睡，保证充足的睡眠。调整精神状态，少用辛辣刺激性佐料食物，食物应软易于消化，富于营养。
不要多食高碘食物，不吸烟、不喝酒、浓茶和咖啡。
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