牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的，豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
馒头可以养胃，不妨试试作为主食。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。
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