老年骨质疏松吃什么食物好

老年人不能骨质疏松的情况很常见，本病多因长期的钙及其他营养素摄入不足，也有可能是因为运动少，嗜烟酒及咖啡等引起，饮食方面要多注意些，要常吃含钙量丰富的食物，可以选择一些排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、也可以吃一些木耳、桶柑、核桃仁等；

不要吃垃圾食品，应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。