注重自身调整注重培养多种有益的爱好，保持思维开阔、生活充实，从而净化心灵、愉悦心情，保持乐观、积极向上的生活态度。
积极地自我调节。适当进行心理治疗找心理医生做心理咨询是最有效的解决方法，心理医生会针对每个人的情况给出各种解决方案，逐步引导人们重回快乐生活。
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