1，辛辣食物：晚餐和睡前食用过多的辛辣食物会导致烧心的状况发生，因此影响睡眠。一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟，
2，加工或烟熏肉食：加工或者烟熏的食物含有大量的酪氨酸，会导致大脑异常兴奋。再者加工或者烟熏的食物本身也是最不健康的垃圾食品。
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