失眠多是由心理原因造成，平时要学会调整好本人的心态，不要有过重的心里压力和负担。要多和家人朋友交流沟通，及时排解本人内心的负面情绪。
晚上睡觉前不要让本人的精神状态过度兴奋，少玩电脑游戏和手机，合理安排工作和休息时间，不要过度劳疲倦。
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