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问患者提问

治疗失眠的办法都有哪些呢

我最近由于工作上的关系总是加班到很晚才睡觉，可是我总是失眠睡不着觉，这种情况治疗的办法都有哪些呢？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

不建议服用长期服用安眠药，调整好心态，保持好心情，不要过度焦虑、紧张。睡前可以喝点热牛奶，香蕉、苹果，有助于睡眠，睡前不要兴奋，如不要看手机等。
平时多去运动运动。

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