饮食的调整能减少色素的合成，有助于黑皮肤的变白，平时少吃肉，要少吃辛辣刺激，不要吃油腻的食品，多吃蔬菜和水果，和多吃绿色蔬菜，如胡萝卜。
平时将胡萝卜片粘贴在脸上15-20分钟后洗掉，坚持几次，会减轻。
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