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问患者提问

腰骨质增生怎么锻炼呢

我被检查出来得了腰骨质增生，我对这个病也不了解，这个病要怎么锻炼呢？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰骨质增生锻炼方法有站立位，腰部左右旋转。坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。仰卧起坐。仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。
但是要避免大强度的剧烈运动，注意保护关节。

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