坚持锻炼，可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。外出交际，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心就会重燃起来。
观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。
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