精神紊乱的原因主要是精神因素，如精神紧张、心情不畅、休息不好等。菠菜中含有丰富的铁离子跟叶酸，是人体所必需的微量元素，这两种元素很缺乏为引发抑郁症等精神疾病。
饮食避免辛辣刺激、油腻食物，饮食有规律、避免暴饮暴食，心胸开阔、心情舒畅，避免生气。保持良好睡眠。
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