多梦是我们生活中很常见的，不要过于紧张，主要是放松精神。睡前到户外散步一会儿，或是洗个淋浴、热水泡脚。常食牛奶加蜂蜜。
因为牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促使血清素起动、引起睡眠的先决条件。
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