快速缓解社交恐慌的方法

应当牢固地树立起这样的信念；要战胜自己“人无完人，金无足赤，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。

所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了；不要害怕让别人失望；积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。