中医的一些运动治疗效果很不错。可以做一些体育运动，比如将自己的双手放在单杠上，让脚离地，来回晃动，开始时少做，要循序渐进，量力而行。
还可以拍打肩膀。用自己的右手去拍打自己的左边肩膀，然后在用自己的左手去拍打自己的右边肩膀，这样来回几次。
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