女性可以多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、各种水果、牛奶等。
另外经期可以每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
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