怎样确定得了睡眠障碍

确定睡眠障碍有以下几点，一有效睡眠时间不足，入睡困难超过30分钟、熟睡维持困难、易醒夜醒2次或2次以上和早醒。二睡眠质量下降，以浅睡眠为主或由于频繁觉醒而导致睡眠结构断裂，降低了睡眠质量。

三白日缺睡表现，疲劳或全身不适。注意力、注意维持能力或记忆力减退；学习、工作和社交能力下降。情绪波动或易激惹，日间思睡，兴趣、精力减退。

工作或驾驶过程中错误倾向增加，紧张、头痛、头晕。