不要久坐或久站,虽然现在的工作生活都免不了维持同一种姿势,但偶尔换一个坐姿或站姿都能够避免半月板损伤;控制运动量,即便是半月板损伤已经完全治愈,也不能进行过激运动。
因为过激运动和过大的运动量,会造成半月板的再一次损伤。
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