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问患者提问

我是高中生入睡困难吃什么好

我是一个高中生，最近感觉睡觉的时候，入睡困难，这种情况吃什么好？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

高中生入睡困难吃清淡而富有营养的食物，尤其是含各种蛋白质、维生素，临睡前不宜过饱进食，临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒。
睡前给一杯牛奶。

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