便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.在饮食方面应每天多吃蔬菜水果等含有大量纤维素的食物,避免吃辛辣食物还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品。
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