要积极参加体育锻炼,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座等。勿纵欲,勿疲劳后行房。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎、胡桃肉,栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。
早泄病人,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情。可以食用一些天然滋补食品。保持良好的心态消除自卑感。
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