骨质疏松吃什么补

骨质疏松我们首先以食补为主，我们要吃一些含有高质量的蛋白质为主，含有钙质成分比较多的话，动物的骨头，猪骨头、牛骨头，我们通过其他的食物，包括动物的内脏，包括海鲜产品，钙质成分非常多见，骨质疏松的人要经常吃，要求多晒太阳，不是单纯吃的问题，要经常锻炼身体，如果骨质疏松非常明显的，引起症状的，我们还可以用药物的钙质，不是单纯的吃食物能够补的，需要药钙来补充钙质的丢失。