颈椎疾病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，长时间低头工作等引起。建议避免长期低头工作或玩手机，适当运动，多抬头，让颈部做左轻轻的左旋，右旋，肯头、仰头，左右侧屈，然后旋转的动作；
加强颈肩部肌肉的锻炼；注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。
Copyright © 2024 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
