平时饮食多吃壮阳食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品，此外含锌食物。
多参加体育锻炼，保持经常户外活动，营养均衡，心态保持开朗，多注意休息，减少性生活次数。
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