在饮食上多食用豆制品，蜂王浆等富含雌激素的食物，必要时候需要补充雌激素药物治疗。平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，可以吃点含植物雌激素比较多的食物，比如豆浆，豆制品，合理安排作息时间，避免熬夜。
适当锻炼，增强体质。
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