日常怎么治子宫下垂

双手扶床边，双腿并拢，作下蹲动作5~15次，每天数次，有助于子宫收缩。用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10分钟左右，每日数次，每天清晨起床前进行1次。

或者先在床上做下跪姿势，然后将胸部尽量贴在床的表面，大腿与床平面保持垂直，每次跪15分钟，每天2次，直至子宫位置纠正至前位。