吃什么可预防焦虑

南瓜，多吃南瓜比较容易获得好心情。多吃深海鱼。也可以多吃樱桃，香蕉，蓝莓，红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是抗焦虑食物，低脂牛奶，补充维C多吃一些维生素C的食物，可以很好的改善心理压力，维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的来源。