更年期失眠吃什么

日常饮食原则要以易消化、维生素丰富、胆固醇低的食物为主，特别要注意的是，更年期期间的女性朋友要有意识的多吃新鲜的蔬果，以获取丰富的维生素，其中尤为重要的是B族维生素和维生素C，维生素B在医学上有缓解神经炎的作用，可以很好的防治缓解更年期综合症的神经系统症状；

维生素C可以有效的促进铁离子的吸收，改善贫血的症状。低胆固醇的食物主要有鳗鱼、瘦肉、全麦食物等。