睡前一个动作暴瘦肚子是什么

男生在睡前进行一个小时左右的有氧运动可以减肥，而且还可以促进睡眠。仰卧在床上，双手伸直紧贴在身体的两侧，双腿轻微屈曲，吸气时，腿部及臀部抬离床面，腹部肌肉达到收缩的目的。

还可以端坐在椅子上上身保持挺直，双手抓椅子的两侧，双脚并拢向上抬起，保持动作十秒，然后放下双脚，重复十次左右。这些动作长期坚持都可以起到收腹的效果。